Accueil > Réalisations > Gérer son stress grâce à la MBSR

Gérer son stress grâce à la MBSR

Réalisé en août 2019

Jean-Claude Ben Ezra nous parle de la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Une appellation que l’on peut traduire par « Pleine Conscience » ou « Entière Conscience ».

Après nous avoir expliqué les origines la MBSR, pratique initiée par Jon Kabat-Zinn, nous allons apprendre dans cette vidéo qu’il s’agit de focaliser son attention sur un élément précis, moment après moment, sans jugement. Le travail s’effectuant essentiellement sur la respiration.

Pour terminer, Jean-Claude reviendra sur la notion de stress. Cette perception d’une situation précise par rapport à ses propres ressources. La meilleure façon d’y faire-face reste la prise de recul et se ramener à l’instant présent. Et nous aurons également quelques mots sur la résilience.

Enregistrement réalisé sur fond noir (une difficulté différente du fond vert classique en terme d’éclairage) puis avec des incrustation de textes et d’éléments graphiques lors du montage.

Autres réalisations

Introduction

Création d'animations d'introductions

Réalisé en septembre 2018
Bannière homepage

Jeux concours

Réalisé en août 2017
Salagir - DBM

Rencontre avec Salagir de DB Multiverse

Réalisé en février 2019
Peclers

La créativité chez Peclers

Réalisé en septembre 2018
Pierre-Marie Lledo

Que révèlent les neurosciences ?

Réalisé en décembre 2018
Véronique Le Hen

Réussir une interview, quelques astuces

Réalisé en mai 2018
Assaël Adary

Évaluer le ROI de ses actions de communication

Réalisé en septembre 2017
Formez-vous en une minute

Format pédagogique : 1min pour se former

Réalisé en septembre 2017