Jean-Claude Ben Ezra vous propose 1min de méditation à réaliser dans n’importe quelle situation.
Lors de périodes de stress, nous avons besoin de poser ses idées ou de prendre du recul. Voici un exercice de méditation basé sur la respiration à réaliser dès que vous en ressentez le besoin.
En respectant ces quelques consignes, en étant dans un environnement calme en vous concentrant sur votre respiration vous retrouverez bien-être et sérénité. 1min de méditation à faire et refaire dès que la situation le demande.
Lors d’une série d’interviews faites avec cet intervenant, nous avons décidé de réaliser un tutoriel pour apprendre à méditer et à respirer en entreprise, pour retrouver de la sérénité pendant une journée de travail.
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